ひつじのヨガ＆ピラティスレッスン

もうすぐ年末です。今年はとっても大変な年でしたが、それだからこそ、残り１ヵ月大事にすごしたいです今年の運動が足りなかったら、ひつじのレッスン活用ください。

１２月の日程は…
仙台市青年文化センター(青葉区旭ヶ丘）２階会議室３
５日（月）１３：３０～１４：３０
８日（木）１９：００～２０：００
２２日（木）１９：００～２０：００
２６日（月）１３：３０～１４：３０

参加費１回１０００円・予約制（参加日を選べます）
予約・問い合わせ　yukooi-125@docomo.ne.jp  

朝晩寒くなってきました。今月は祝日が２日もあり、遊びに出かけたり秋の味覚を楽しんだり、何かと活動的になりますね

仙台市青年文化センター(青葉区旭ヶ丘)２階会議室３
７日（月）１３：３０～１４：３０
１０日（木）１９：３０～２０：３０
２１日（月）１３：３０～１４：３０
２５日（金）１９：００～２０：００

参加費１回１０００円（予約制）
予約・問い合わせyukooi-125@docomo.ne.jp
　　　　　　　　　　　090-8777-8373  

１１月から岩沼にて『ピラティスライフ』レッスン開始します。ヨガとピラティスの動きをレッドコードという器具を使いながら行うおＮＥＷなプログラムです。私自信、週１回ペースで３ヶ月続けましたが、「最近からだの締まりがアップしてるが、新しいトレーニングでも始めた？」と周囲から複数回質問されるようになりました。これは、おススメのプログラムですなんと、足湯温泉つき運動を始めたいが何をしたらいいかわからない、運動の成果が上手く出ない、生活習慣病やメタボ対策で運動したい方にもおススメです

１０月無料体験会日程　７日・１４日・２１日・２８日の金曜日　１３：３０～１５：００　４０歳くらいからが対象です。

１１月からの通常コース・第１期のご案内
１１月４日(金)～１２月２３日（金）全８回コース
金曜日１３：３０～１５：００　４６２０円／月

会場・問い合わせ・申し込み　ユースポ岩沼はつらつセンター　
０２２３－３４－９３０１　平日９：００～１７：００　
  

今日１０月３日はいろんな所で初雪を観測したみたいですね。今日は仙台も寒く感じました。寒さに負けない身体づくりも必要かもね。

１０月レッスン日程
仙台市青年文化センター（青葉区旭ヶ丘）　２階会議室３
１３日（木）１９：００～２０：００
１７日（月）１３：３０～１４：３０
２７日（木）１９：００～２０：００
３１日（月）１３：３０～１４：３０

参加費　１回１０００円・予約制
予約・問い合わせ　090-8777-8373
yukooi-125@docomo.ne.jp  

９月も元気に開催します。暑さが緩んできたので、動きやすい季節ですよ～

仙台市青年文化センター（青葉区旭ヶ丘）　２階会議室３

８日（木）１９：３０～２０：３０
２２日（木）１９：００～２０：００
２６日（月）１３：３０～１４：３０

参加費：１回１０００円　予約制
申し込み・問い合わせ：yukooi-125@docomo.ne.jp(及川)　  

いよいよ今月から、レッスン再開します
震災以来、いつ再開するのか問い合わせいただきありがとうございました復興も健康で体力があれば頑張れます時々リラックスも必要いろんな目的でひつじのレッスンを活用していただけると嬉しいです。

７月のレッスン日程
仙台市青年文化センター２階会議室３（青葉区旭ヶ丘）
１４日（木）１９：００～２０：００
２５日（月）１３：３０～１４：３０
２８日（木）１９：００～２０：００
１回１０００円・予約制yukooi-125@docomo.ne.jp
  

地震の影響で、皆さんは大変な生活をしいられていますが、早期の復興を願いながら、協力しあっていきましょう
レッスンは当分お休みさせていただきますが、施設・移動手段の回復状況をみながら、再開しますので、それまで元気に過ごしていてください

がんばれ宮城  

春が少しずつ近づいているのがわかる今日この頃～冬に溜めてしまった要らないものを出して、体をスッキリしましょう

仙台市青年文化センター会議室３または和室２・３
３日（木）１９：００～２０：００
７日（月）１３：３０～１４：３０
１７日（木）１９：３０～２０：３０
２４日（木）１９：００～２０：００
２８日（月）１３：３０～１４：３０
参加費１回１０００円・予約制
申し込み＆問い合わせyukooi-125@docomo.ne.jp(及川)  

去年からタイヨガに興味を持ち、勉強してましたインドのヨガとアーユルヴェーダをルーツとする、ヨガ・指圧・マッサージ・瞑想を組み合わせた二人組みで行うヨガです。やってみると、楽しくて気持ちいい
ということで、今日の午後、担当レッスンを持つユースポーツ亘理でイベントレッスンしてきました。私とペアになった方は、インドのヨガを以前熱心に取り組んだ経験のある方でしたが、タイヨガは初で気持ちいいの連発…沢山おしゃべりもしながらのあっという間の一時間でした
今後、家族・恋人同士・仲良しペアで行うと楽しいかも。
  

フリーで今のお仕事をしていると、知人やお客様からのご依頼で出張レッスンをさせていただきます。ありがたや～最近の出張レッスン報告です。

１月２１日に、西多賀支援学校にヨガのレッスンをしてきました。父兄の皆さん対象でしたが、昨年に続いての開催でしたので、２回目になる方もいらっしゃいました。ポーズの特徴やポイントをお話しながら、のんびりのペースでしたね。『ふね』『テーブル』のポーズが気に入ってくださったみたいです

２月６日は、某化粧品メーカーの愛用者グループの皆さんのイベントでレッスンしてきました。４０歳以上の方対象に募集したそうですが、中には年齢不詳の方も。適度な運動も『美』に役立ちますからねレッスン後は、ランチＢＯＸで体の中にも栄養補給しましたよ。ご馳走さまでした名ディレクターのＮさんありがとうございました。  

最近お米が美味しくて、食べ過ぎてるです。レッスンでしっかり動いて、しかっり栄養バランスもとらねば
２月のレッスン日程です。

仙台市青年文化センター２階会議室３（青葉区旭ヶ丘）
７日（月）１３：３０～１４：３０
１０日（木）１９：００～２０：００
１８日（金）１９：００～２０：００
２１日（月）１３：３０～１４：３０
２４日（木）１９：００～２０：００
参加費１回１０００円・予約制
予約・問い合わせ090-8777-8373（及川・非通知不可）
　　　　　　　　　　　yukooi-125@docomo.ne.jp
  

１年があっという間に感じます子供の頃はそんなこと無かったのに…アラフォーのつぶやき来年はもっと充実した１年にしたいな

仙台市青年文化センター２階会議室３（青葉区旭ヶ丘）
６日（木）１９：００～２０：００
１３日（木）１９：００～２０：００
１７日（月）１３：３０～１４：３０
２７日（木）１９：００～２０：００
３１日（月）１３：３０～１４：３０
１回１０００円・予約制
予約・問い合わせ
　　ｙｕｋｏｏｉ－１２５＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ
　　090-8777-8373及川・非通知不可  

仙台は昨日初雪でしたね。寒い寒い　もしかっり動いて代謝アップしていきますよ

昼の部と夜の部と別々に今年の忘年会をしました。
昼の部は、１２月１３日に泉中央の『魚とや』で、気軽にランチで忘年会でした。このお店は、夜のもおすすめですが、ランチタイムは、ドリンクバーではなくて漬物バーがあるのがいいかも。
夜の部は、早々と１１月２５日に泉中央の『ｄｉｎｉｎｇ　ｂａｒ　花の風』でお洒落な雰囲気でたのしみました。席は、懐かしいあみだくじで決定…何年ぶりかな　料理は手の込んだ物を少しずつ頂くスタイルで、女子会には嬉しいかも。

両日とも、自己紹介をかねて、今年の嬉しかった事・来年チャレンジしたい事を皆さんに発表してもらいました。沢山の方に、目標を公言すると、叶うそうですからね  

１２月６日午前中に、仙台市立南光台小学校でピラティスレッスンしてきました
ママさん約３０名が、視聴覚室に大集合ほとんどの方が、初ピラティスでしたので、１つ１つの動きをじっくりとこなしながらでした。
６０分間のレッスンでしたが、ウォーミングアップで体が暖まってくると調子がしてきたみたいで、お腹ひきしめやヒップアップにおススメの動きをしっかりとこなしてもらいました。一緒に来てたちびちゃん達もママさん達に影響されて、隙間を利用しながらの駆けっこが始まっちゃったり…、笑い声もでながら、にぎやかなレッスンとなりました。
窓口になっていただいたＭさんからは、参加した方の感想は、
とても充実した楽しい時間だった
時間があっという間で、もっとやりたかった
また企画してほしい
とのことで、とても嬉しかったです。私も頑張るエネルギーいただきました
研修委員の皆さん、参加してくださった皆さんありがとうございました。  

今日のニュースで、泉ヶ岳の雪景色を見ました寒くなりましたね　　レッスンには、冬ごもりなし

会場：仙台市青年文化センター２階会議室３
２日（木）１９：００～２０：００
６日（月）１３：３０～１４：３０
９日（木）１９：００～２０：００
１７日（金）１９：００～２０：００
２０日（月）１３：３０～１４：３０
参加費：１回１０００円
申し込み・問い合わせ
090-8777-8373（及川・非通知不可）
ｙｕｋｏｏｉ－１２５＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ  

急に寒くなりましたよねぇ～去年まで着てたコートは処分してたので、今年は購入しないといけないのに、まだ買ってないんです迷ってたらもっと寒くなりますよね
年末年始対策に、代謝の体づくりですよ。コツ教えます

会場：仙台市青年文化センター(青葉区旭ヶ丘)２階会議室３
参加費：１回１０００円　予約制
４日（木）１９：００～２０：００
８日（月）１３：３０～１４：３０
１１日（木）１９：００～２０：００
１８日（木）１９：００～２０：００
２２日（月）１３：３０～１４：３０

予約・問い合わせ
090-8777-8373・及川(非通知不可)
ｙｕｋｏｏｉ－１２５＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ  

最近寒くなってきましたよね体調管理には気をつけないと今ブームになってるタジン鍋を購入しました。しっかり食べるぞ
ちなみに、健康的なからだづくりは…①微量栄養素バランス　②カロリーバランス　③運動　の３つが絶対必要でした

仙台市青年文化センター（青葉区旭ヶ丘）２階会議室３

７日（木）１９：００～２０：００
１８日（月）１３：３０～１４：３０
２１日（木）１９：００～２０：００
２５日（月）１３：３０～１４：３０
２８日（木）１９：００～２０：００

参加費・１回１０００円（予約制）
申し込み・問い合わせ
090-8777-8373・及川（非通知不可）
yukooi-125@docomo.ne.jp



  

そろそろ涼しくなりませんかねぇ～暑くてビックリです。栄養と睡眠をしっかりとって、心と体を元気にしましょうね

会場：仙台市青年文化センター２階会議室３
２日（木）１９：００～２０：００
９日（木）１９：００～２０：００
１３日（月）１３：３０～１４：３０
１６日（木）１９：００～２０：００
２７日（月）１３：３０～１４：３０

参加費・１回１０００円
予約・問い合わせ
090-8777-8373(及川)
yukooi-125@docomo.ne.jp
  

今年は、暑い食欲がしないように、今年は特に気をつけてたです。ということもあり…
７月２９日に、レッスン参加して頂いてる方々と、泉区将監にある韓国料理『豚いっぴき』で食事会してきました。何度かお世話になってますが、いつも美味しくて安いので大好きですチヂミは必修で、もちろん今回もたべましたよ。もうひとつの必修の豚足を食べ忘れたのが心残りかなあとは、行く度にいろんなメニューを楽しんでました。今回は、カムジャタンにチャレンジ！豚の背骨がゴロゴロ入っていてワイルドな鍋でした８月も暑さに負けないようにしっかり食べるぞ  

梅雨あけましたね～暑くても、体を動かすと、すっきりしちゃうんですよね

会場：仙台市青年文化センター２階会議室３（仙台市青葉区旭ヶ丘）
２日（月）１３：３０～１４：３０
５日（木）１９：００～２０：００
１９日（木）１９：００～２０：００
２３日（月）１３：３０～１４：３０
２６日（木）１９：００～２０：００

参加費　１回１０００円・予約制
予約・問い合わせ
０９０－８７７７－８３７３及川（非通知不可）
ｙｕｋｏｏｉ－１２５＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ